De nuevo, en la brecha!

Tras medio año de no encontrar la inspiración, que se quedó seguramente en la isla de LOST, y con el inicio del mes de junio esta semana, volvemos a nuestra querida Sopa Cuántica.
Y, como dicen nuestros amigos de Oceanic 815, lo que pasó, pasó y estamos de nuevo en la brecha para seguir adelante.
Os ponemos un video inspirador -incluye subtítulos- que hemos encontrado en TED, con Matthieu Ricard, biólogo y monje budista, donde nos indica la diferencia entre placer y felicidad y cómo unos minutos al día de meditación, permiten entrenar la mente para que mejore la calidad de nuestras experiencias. Es largo pero merece la pena. Aquí os lo dejamos:

Nadando en hebras de té

La telosofìa es la sabiduría del té y por nuestras afortunadas tierras ha aterrizado una de sus profetas: Inés Berton con su tienda Tealosophy. Hasta ahora sólo en Argentina era posible acceder a sus pequeñas obras maestras de olores, sabores y sensaciones. Hacer de una taza de té un arte, con sus blends o mezclas con ingredientes de todos los rincones del mundo que alteran los sentidos, serenan y crean un ambiente diferente en cada ocasión, es la misión vital de Inés.
Si os gusta leer, os invito a compartir este pequeño gran lujo, experiencias balsámicas para acompañar vuestras lecturas:

Entre los tés:

Blue Earl Grey, como el Earl Grey de siempre pero con lavandas del sur de Francia.

Barceloneando: Té con crema catalana. El homenaje de Inés a Barcelona

Romeo: Té blanco de China y té verde con mandarinas y rosas amarillas iraníes. Delicadez para viajar sin moverte del sillón.

Entre las infusiones (no contienen hebras de té ni cafeína):

Calm: Hojas de verbena, manzanilla egipcia, cáscara de naranja y clementinas del norte de Italia. La mejor opción para después de comer.

Moonson wedding: Verbena, lemongrass, manzanilla, menta y pétalos. Serenidad recreada en tu taza.

Tranquilitea: Roiboos, pétalos de rosa de la Patagonia y cítricos del mediterráneo.

Sus precios no son mucho más caros -una lata pequeña 6 €, una lata grande 11€ - que los de los Teashops que tanto abundan en nuestras ciudades pero sus mezclas son definitivamente mejores. Las teteras, libros y accesorios que ofrece también tienen una calidad mayor y la presentación es mucho mejor de cara a hacer un buen y original regalo. Sólo la visita a la tienda en sí es ya una puerta de entrada a un viaje de mil millas.

Para nadar entre más sensaciones únicas visita Tealosophy.

Inmersión profunda

He aquí un blog de lo más útil: Se llama Brainwavelab y ofrece sonidos para relajarse y mejorar las capacidades cognitivas. Si no podéis ir de vacaciones, os ofrece sonidos de verano en el campo, sonidos del mar navegando a la deriva, de ballenas y delfines, de arroyos y bosques...un regalo al alcance de todos, vamos.

El que no se conforma es porque no quiere.
Ale, aquí os pongo el top seis cuántico de época estival:

Navegando a la Deriva 60min Sutiles sonidos de una embarcación navegando a la deriva en un mar tranquilo. Muy útil para obtener un estado de relax.

Paraíso Tropical 60min
Aves tropicales y el sonido del mar, una hora de sonidos puros de la tierra.
Relajación con delfines y ballenas 60min
Una hora de sonidos del fondo del mar de ballenas y delfines para relajarse y reducir el estrés.
Verano en el Campo 80min
Sonidos naturales del campo. Un estupendo día de verano con el clima ideal.
El Puerto 80min
Sonidos naturales de un puerto con embarcaciones y gaviotas.
Mar de la Tranquilidad 80min
El sonidos de las olas de una playa, a lo lejos las gaviotas. Para refrescar y expandir la mente, para inspirar nuevas ideas y eliminar el estrés.

Entonar para curar

La entonación puede ser una herramienta extraordinaria de alivio del dolor. El sonido nos ayuda a calmar el dolor físico, e incluye el dolor emocional. Los pacientes, con la entonación, están más tranquilos, de mejor humor y se recuperan mucho antes.
La entonación es hacer sonidos vocálicos con el propósito de equilibrarnos. Todo el mundo practica la entonación de forma espontánea. Cuando estamos cansados nos entonamos bostezando, cuando sentimos dolor nos entonamos con un grito o un gemido; la tristeza se expresa con el llanto y la felicidad con la risa.
La entonación utiliza los sonidos no verbales para aumentar el flujo de respiración, equilibrar la energía, liberar la emoción, resolver un trauma pasado y armonizar el sistema cuerpo-mente. Consiguiéndose con todo ello una liberación de la tensión y el estrés y por tanto una mejora de la salud.
El sentirnos libres de hacer sonidos es una parte integrante del funcionamiento saludable. Los sonidos plenamente expresados son mecanismos compensatorios. Un supuesto básico de la entonación es que la libertad de emitir sonidos está directamente relacionada con la libertad de expresión en otras áreas de la vida. En la entonación no hay juicios, errores, reglas, ni bueno ni malo. Es cuestión de dejar libre el cuerpo y dejar que surjan los sonidos.
Explorar sonidos en grupo es una ocasión excelente para escuchar y aprender nuevas posibilidades de entonación. Edgar Cayce hablaba de la importancia de cantar, y fue él quien predijo que la música sería la medicina del futuro. El llamaba "verter el alma" al hecho de cantar. Nuestra sabiduría popular, dice "Quien canta sus males espanta". Cantar las tristezas aligera el alma. La voz humana es nuestro instrumento más poderoso para transmutar el dolor y el sufrimiento en un bienestar radiante.
Precisamente el primer efecto de la entonación y de la terapia vibracional con sonido es una relajación del sistema nervioso, un aquietamiento de la mente, el poder sentir serenidad y paz interior, tranquilizando las emociones, calmando el estrés.
En el Hospital Saint Agnes de Baltimore, los enfermos de la unidad de cuidados intensivos escuchan música clásica. "Media hora de música clásica ha producido el mismo efecto que diez miligramos de Valium" según el doctor Raymond Bahr, director de la unidad coronaria.
La música regula las hormonas del estrés. Los anestesiólogos informan que el nivel de hormonas del estrés en la sangre baja de forma importante en las personas que escuchan música relajante y en algunos casos elimina la necesidad de medicamentos. El Dr. Paul Robertson cita estudios que demuestran que los enfermos que oyen música tranquilizadora durante quince minutos necesitan menos dosis de sedantes y menos anestesia para operaciones muchas veces muy dolorosas.
Se han hecho muchos estudios que demuestran que las personas anestesiadas continúan oyendo, aunque estén inconscientes. Los fármacos anestésicos no afectan a las fibras auditivas, de modo que éstas continúan transmitiendo el sonido. Se debería alientar a los enfermos a escuchar música tranquilizadora y a realizar ejercicios de relajación y meditación en lugar de dar tranquilizantes y otros fármacos que alteran el estado anímico.

Fuente: María Prieto, Músico, naturópata y terapeuta de la voz y el sonido

Articulista de Enbuenasmanos

Abrazos, abrazos, abrazos

En la Sopa nos gusta la campaña de abrazos gratis que se ha esparcido como la pólvora por todas partes...cualquier práctica para acercarse al otro, para reírse de uno mismo y para hacer más compasivo este mundo, bienvenida sea!!!

Os pongo ejemplos de abrazos de lo más curioso.

Un abrazo gatuno

Un abrazo zanahoria

Un abrazo panda

Abrazoterapia 2.0

Definición de abrazo: Estrechar o ceñir con los brazos. Pobre definición para un acto tan completo como éste, capaz de expresar sentimientos que a menudo, las palabras no pueden o no logran definir.

¿Qué es la Abrazoterapia?
El término se le atribuye a Kathleen Keating, quien escribió un libro, sencillo pero con mucho talento, humor y calidez sobre el tema de los abrazos. "Abrázame". (ED. Javier Vergara).
La definición perfecta sería una "sesión de mimos".
¿Quien no necesita mimos hoy en día en esta sociedad, cada vez más fría, competitiva, que constantemente nos invita al individualismo, ...? Nos hace falta tocarnos más, "sentirnos", retroalimentarnos de energía.
La soledad, el silencio y el aislamiento son beneficiosos en cierta medida pero casi nadie puede permanecer siempre solo, sin afectos y sin contacto físico de ninguna clase. El aislamiento, la individualidad más bien conducen a la tristeza, la depresión y/o la enfermedad física.
Es un hecho cierto y comprobable que la caricia, el "achuchón", son actos reservados prácticamente a las relaciones más intimas y familiares, o a momentos eróticos. Con estas limitaciones, nos privamos de algo que puede ser perfectamente natural también en otros ámbitos y resultar milagrosamente sanador, pues está comprobado que el contacto físico, mucho más allá del contenido sexual, tiene poderes curativos y amplia nuestro bienestar emocional.

La principal barrera que nos impide ser más generosos con las caricias y los abrazos es que ello implica exponer nuestros sentimientos y hacer gala de una sensibilidad que, ni esta de moda ni nos han enseñado a mostrar. Así es que el primer paso para llegar a ser unos buenos "abrazantes", sería abrir nuestro corazón y nuestro cuerpo a todas las sensaciones, olvidándonos un poco de esos molestos sentimientos de vergüenza, timidez, ridículo... que nos coartan y nos alejan del bienestar, y lanzarnos a la aventura de la experimentación.

Algunos requisitos de la Abrazoterapia
Ingredientes: Una persona dispuesta a recibir y a mostrar su vulnerabilidad-abrazado y otra, preparada para aventurarse a entregar una pequeñísima parte de si mismo "abrazoterapeuta".
Y además...
· Honestidad y sinceridad.
· El abrazo precisa valentía para ser vulnerable, y conlleva el riesgo de que nuestro abrazo sea rechazado o mal interpretado.
· Afirma y aumenta nuestra capacidad de compartir.
· Al igual que la risa, ¡es altamente contagioso!
Algunas pistas para ser abrazoterapeuta
· Sea cual sea tu abrazo, que brote siempre del corazón, no de la mente.
· Inventar nuevas y variadas formas de abrazar.
· Buscar nombres curiosos o divertidos a tus abrazos.
· Tener siempre un abrazo "a mano" para ofrecérselo a alguien.
· Intentar también abrazar del mismo modo, a aquellos que no nos caen tan bien
· Aderezar los abrazos con sonidos, risas, palabras...
· Aprender a pedir abrazos para ti siempre que los necesites o desees gozar de ellos.

Fuente: Mercè Rabanal en Enbuenasmanos

Besoterapia 3.0

Dosis de Joscha

- Papa Noel dice: "¿Que queréis...qué???
- Los renos responden: "Vacaciones de Navidad"

Cita que algo queda

Ahora que siempre hay alguien haciendo algún tipo de dieta.. o quemando los excesos de Navidad, os pongo unas cuantas citas curiosas que encontré en Nutriguia

"Hago ejercicio a menudo. Mira, precisamente ayer tomé el desayuno en la cama."
Oscar Wilde

"Me niego a pasarme la vida preocupándome por lo que peso. No hay placer del que valga la pena prescindir sólo por pasar tres años extra en el departamento de geriatría."
John Mortimer

"Yo, personalmente, me mantengo alejado de los alimentos "naturales". A mi edad necesito todos los conservantes que pueda conseguir."
George Burns

"La apertura de MacDonald´s en Tokio es una venganza por el ataque de Pearl Harbor."
S. I. Hayakawa

"La primera ley de la dietética parece ser: si sabe bien, es malo para usted."
Isaac Asimov

"Nouvelle cuisine" traducido al lenguaje común y corriente quiere decir "no puedo creer que acabe de gastarme noventa y seis dólares y siga teniendo hambre".
Mike Kalin

Ríe y verás...

La risa es democrática. Alguien dijo que "Los ángeles vuelan porque se toman a sí mismos muy a la ligera". Tomemos a la ligera la seriedad con la que nos enfrentamos a la estresante vida diaria y veamos un par de ejemplos de un nuevo tipo de ejercicios de yoga donde la gente se reúne para hacer el rídiculo conjuntamente y eliminar el estrés y los malos rollos.

Con John Cleese en una clase de yoga de la risa


En el Discovery Channel, con el creador del yoga de la risa y su aplicación en una empresa de la india:

La fauna de Joscha

ADN afirma que el divertido Joscha Sauer, que lleva más de 200.000 ejemplares vendidos de su serie “Ni p* gracia”, publicará en ese diario sus viñetas.

Irreverente y satírico así es el humor de este ilustrador alemán que tiene web y entrada en Wikipedia, en alemán. La página web es desde hace tiempo un sitio de culto en Alemania, con alrededor de 300.000 visitas. Con sus extravagantes personajes (yetis deprimidos, la muerte queriendo escaquearse de su trabajo, lemmings suicidas, vacas descerebradas o pingüinos mordaces) destripa convencionalismos y apuesta por el humor absurdo, con más trasfondo crítico del que parece a simple vista. Risas y sonrisas garantizadas. Le seguiremos la pista.

Aquí va otro librito de la misma editorial de un colega de Sauer para sonreir un rato, la página web está en alemán pero la edición traducida tiene esta pinta.
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Paranoia

- "Gracias por llamar a la línea de ayuda sobre la Paranoia.
Por favor no cuelgue, mientras localizamos su llamada. "

Optimismo, risa y vitamina C.

La risa hace feliz.

Cuando ríes, la hipófisis segrega una hormona denominada endorfina que tiene un efecto analgésico y eufórico, de manera que ayuda a evitar o a reducir el dolor. Reír eleva tu nivel de las defensas

Ayuda a respirar pues se trata de un ejercicio de respiración que contribuye a mejorar la ventilación pulmonar, ayuda a tonificar los músculos del abdomen y en últimas oxigena todo el organismo. Además, mejora la circulación ya que las arterias se dilatan al reír, lo cual favorece el abastecimiento de los nutrientes a las células y consecuentemente mejora el estado de salud.

Para ir practicando, os muestro un video donde los verdaderos maestros de la risa, los bebés, nos muestran lo contagiosa que es. Apuesto que al final de verlo, no puedes evitar esbozar al menos una sonrisa.

Fuente: www.terra.com.ve/hogar/articulo/html/hof12884.htm